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    Allen Lee 桃園
    ID 245962
    14 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Allen Lee
    恭喜破PB
    全馬 | 03:44:02 | 05:18/km | 第64馬
    2018 羅布森集集音樂馬拉松
    官方成績
    日期2018-12-30
    成績03:44:02
    總名次131 / 1558
    分組名次49 / 477
    平均速度05:18/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'25")
    		00:26'25" (+01'46")00:52'05" (+01'33")
    10 km(00:52'05")
    		00:25'40" (+01'01")
    15 km(01:16'44")
    		00:24'39"00:50'32"
    20 km(01:42'37")
    		00:25'53" (+01'14")
    25 km(02:07'50")
    		00:25'13" (+00'34")00:52'05" (+01'33")
    30 km(02:34'42")
    		00:26'52" (+02'13")
    35 km(03:01'50")
    		00:27'08" (+02'29")00:55'52" (+05'20")
    40 km(03:30'34")
    		00:28'44" (+04'05")
    Finish(03:44:02)

    日期: 2018-12-30 06:31 - 總爬升: 595 m - 地點: 集集鎮 - 平均心率: 162 - 卡路里: 2658 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 11°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(9)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'50"  (05'50")
    		05'50" (+01'01")1000 / 1000
    2
    05'10"  (11'00")
    		05'10" (+00'21")1000 / 2000
    3
    04'59"  (16'00")
    		04'59" (+00'10")1000 / 3000
    4
    05'14"  (21'14")
    		05'14" (+00'25")1000 / 4000
    5
    05'10"  (26'24")
    		05'10" (+00'21")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'11"  (31'36")
    		05'11" (+00'22")1000 / 6000
    7
    05'12"  (36'48")
    		05'12" (+00'23")1000 / 7000
    8
    05'07"  (41'56")
    		05'07" (+00'18")1000 / 8000
    9
    05'02"  (46'58")
    		05'02" (+00'13")1000 / 9000
    10
    05'06"  (52'05")
    		05'06" (+00'17")1000 / 10000
    11
    04'54"  (57'00")
    		04'54" (+00'05")1000 / 11000
    12
    04'49"  (01:01'49")
    		04'49"1000 / 12000
    13
    04'57"  (01:06'47")
    		04'57" (+00'08")1000 / 13000
    14
    05'01"  (01:11'48")
    		05'01" (+00'12")1000 / 14000
    15
    04'55"  (01:16'43")
    		04'55" (+00'06")1000 / 15000
    16
    05'27"  (01:22'11")
    		05'27" (+00'38")1000 / 16000
    17
    05'19"  (01:27'31")
    		05'19" (+00'30")1000 / 17000
    18
    05'08"  (01:32'39")
    		05'08" (+00'19")1000 / 18000
    19
    04'55"  (01:37'35")
    		04'55" (+00'06")1000 / 19000
    20
    05'01"  (01:42'37")
    		05'01" (+00'12")1000 / 20000
    21
    04'56"  (01:47'34")
    		04'56" (+00'07")1000 / 21000
    22
    05'06"  (01:52'40")
    		05'06" (+00'17")1000 / 22000
    23
    05'07"  (01:57'47")
    		05'07" (+00'18")1000 / 23000
    24
    05'04"  (02:02'52")
    		05'04" (+00'15")1000 / 24000
    25
    04'57"  (02:07'49")
    		04'57" (+00'08")1000 / 25000
    26
    05'23"  (02:13'13")
    		05'23" (+00'34")1000 / 26000
    27
    06'03"  (02:19'16")
    		06'03" (+01'14")1000 / 27000
    28
    04'54"  (02:24'11")
    		04'54" (+00'05")1000 / 28000
    29
    05'06"  (02:29'18")
    		05'06" (+00'17")1000 / 29000
    30
    05'22"  (02:34'41")
    		05'22" (+00'33")1000 / 30000
    31
    05'21"  (02:40'03")
    		05'21" (+00'32")1000 / 31000
    32
    05'05"  (02:45'08")
    		05'05" (+00'16")1000 / 32000
    33
    05'52"  (02:51'01")
    		05'52" (+01'03")1000 / 33000
    34
    05'34"  (02:56'35")
    		05'34" (+00'45")1000 / 34000
    35
    05'13"  (03:01'49")
    		05'13" (+00'24")1000 / 35000
    36
    05'43"  (03:07'33")
    		05'43" (+00'54")1000 / 36000
    37
    06'22"  (03:13'56")
    		06'22" (+01'33")1000 / 37000
    38
    05'21"  (03:19'17")
    		05'21" (+00'32")1000 / 38000
    39
    05'29"  (03:24'47")
    		05'29" (+00'40")1000 / 39000
    40
    05'45"  (03:30'33")
    		05'45" (+00'56")1000 / 40000
    41
    05'57"  (03:36'30")
    		05'57" (+01'08")1000 / 41000
    42
    05'25"  (03:41'56")
    		05'25" (+00'36")1000 / 42000
    43
    02'08"  (03:44'04")
    		05'15" (+00'26")407 / 42407
    桃園
    Allen Lee
    Allen Lee 說推
    · 留言
    桃園
    Allen Lee
    · 留言
    賽前宣言:
    賽後評分: 再破PB！2018完美封關
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 221.65 km Asics Nimbus19-2 累積 : 1888.8 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    Sandy Cheng, 小高 和其他 4 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'50"00:05'50"
    205'11"00:11'01"
    304'59"00:16'00"
    405'15"00:21'15"
    505'10"00:26'25"
    605'12"00:31'37"
    705'12"00:36'49"
    805'07"00:41'56"
    905'03"00:46'59"
    1005'06"00:52'05"
    1104'55"00:57'00"
    1204'50"01:01'50"
    1304'58"01:06'48"
    1405'01"01:11'49"
    1504'55"01:16'44"
    1605'28"01:22'12"
    1705'19"01:27'31"
    1805'14"01:32'45"
    1904'51"01:37'36"
    2005'01"01:42'37"
    2104'57"01:47'34"
    2205'13"01:52'47"
    2305'01"01:57'48"
    2405'04"02:02'52"
    2504'58"02:07'50"
    2605'24"02:13'14"
    2706'03"02:19'17"
    2804'55"02:24'12"
    2905'07"02:29'19"
    3005'23"02:34'42"
    3105'21"02:40'03"
    3205'06"02:45'09"
    3305'52"02:51'01"
    3405'35"02:56'36"
    3505'14"03:01'50"
    3605'44"03:07'34"
    3706'22"03:13'56"
    3805'22"03:19'18"
    3905'29"03:24'47"
    4005'47"03:30'34"
    4105'57"03:36'31"
    4205'25"03:41'56"
    42.405'16"03:44'05"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    林淦鈿（淦哥） 給 2025 渣打臺北公益馬拉松 的評分(給 4 星) : "人少好跑。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
    成績 : 03:46:01
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km
    林淦鈿（淦哥） 回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "哇！四點就跑步"
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km
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