10.0 km | 00:49:40 | 04:56/km日期: 2018-12-27 06:22 - 地點: 屏東公園甜甜圈 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 140 - 卡路里: 650 Cal - 總步數: 8922 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(24)
Pace: 05'04" / 04'53" / 05'00" / 04'45" / 04'49" / 04'54" / 05'00" / 05'09" / 05'09" / 04'43" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'02" (+00'19") | 1007 / 1007 | 177 / 111 |
| 2 | | 04'51" (+00'08") | 1006 / 2013 | 180 / 114 |
| 3 | | 04'57" (+00'14") | 1006 / 3020 | 180 / 111 |
| 4 | | 04'45" (+00'02") | 1007 / 4027 | 181 / 115 |
| 5 | | 04'45" (+00'02") | 1002 / 5029 | 180 / 116 |
| 6 | | 04'55" (+00'12") | 1005 / 6035 | 179 / 113 |
| 7 | | 04'56" (+00'13") | 1002 / 7037 | 179 / 112 |
| 8 | | 05'08" (+00'25") | 1000 / 8037 | 178 / 108 |
| 9 | | 05'08" (+00'25") | 1001 / 9039 | 179 / 108 |
| 10 | | 04'43" | 1010 / 10049 | 181 / 116 |
快6點半才出門,大腿肌肉好像有點痠痛,改吃甜甜圈,又遇到甜甜圈常客,邊跑邊聊天,不知不覺跑完10KM,為了大腿著想,先行休息...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
| 最大心率為162 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 558.81 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'04" | 00:05'04" |
| 2 | 04'53" | 00:09'57" |
| 3 | 05'00" | 00:14'57" |
| 4 | 04'45" | 00:19'42" |
| 5 | 04'49" | 00:24'31" |
| 6 | 04'54" | 00:29'25" |
| 7 | 05'00" | 00:34'25" |
| 8 | 05'09" | 00:39'34" |
| 9 | 05'09" | 00:44'43" |
| 10 | 04'43" | 00:49'26" |
| 10.0 | 05'30" | 00:49'40" |
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