郭小妙 2018/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

郭小妙桃園
ID 338517

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6.0 km | 00:34:40 | 05:45/km

日期: 2018-12-27 06:56 - 平均心率: 165 - 卡路里: 263 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 17°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 05'58" / 05'44" / 05'40" / 05'58" / 06'08" / 07'03" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'58"

(05'58")

05'58" (+00'26")

1000 / 1000

2

05'44"

(11'42")

05'44" (+00'12")

1000 / 2000

3

05'39"

(17'21")

05'39" (+00'07")

1000 / 3000

4

05'40"

(23'01")

05'40" (+00'08")

1000 / 4000

5

05'32"

(28'34")

05'32"

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

郭小妙

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 134.87 km

TCX 上傳 | 6 years ago

大溪300蕭, 陳金木和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'44"	00:11'42"
3	05'40"	00:17'22"
4	05'58"	00:23'20"
5	06'08"	00:29'28"
6	07'03"	00:36'31"
6.0	07'10"	00:36'39"

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朋友動態

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5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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