🇹🇼葉志豪🇹🇼 2018/12/16 訓練日誌

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🇹🇼葉志豪🇹🇼

全馬 | 04:09:52 | 05:55/km | 第95馬

2018 第二屆嘉楠集團公益馬拉松

官方成績
日期	2018-12-16
成績	04:09:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'24")

00:29'24" (+02'23")

00:58'17" (+03'37")

10 km

(00:58'17")

00:28'53" (+01'52")

15 km

(01:25'27")

00:27'10" (+00'09")

00:54'40"

20 km

(01:52'57")

00:27'30" (+00'29")

25 km

(02:21'09")

00:28'12" (+01'11")

00:55'13" (+00'33")

30 km

(02:48'10")

00:27'01"

35 km

(03:17'23")

00:29'13" (+02'12")

01:01'19" (+06'39")

40 km

(03:49'29")

00:32'06" (+05'05")

Finish

(04:09:52)

日期: 2018-12-16 06:00 - 地點: 嘉楠風華酒店 - 天氣: 還好 - 卡路里: 3609 Cal - 總步數: 45184 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(16)

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2018/12/16嘉楠集團公益馬拉松賽（第95馬）！我又挑戰成功了！這又是一場加量不加價的比賽，沿途的補給還不錯，兩站就有啤酒喝，真是太棒了，今天本來就打算輕鬆玩賽，沿路喝到飽，也遇到許多好朋友，真的很開心！下一場紅豆馬見啦！

賽前宣言: 聽說有吃不完的貢丸...@@

賽後評分: 很棒
給 4 星

12月累積里程 : 423.00 km

Y拖累積 : 16823.6 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

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閃閃厲害

2018-12-18 22:12 ·

1 個人推

大衛王恭喜漂亮完賽👍

2018-12-18 23:33 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	05'48"	00:12'29"
3	05'33"	00:18'02"
4	05'47"	00:23'49"
5	05'35"	00:29'24"
6	05'46"	00:35'10"
7	06'14"	00:41'24"
8	05'55"	00:47'19"
9	05'28"	00:52'47"
10	05'30"	00:58'17"
11	05'30"	01:03'47"
12	05'28"	01:09'15"
13	05'25"	01:14'40"
14	05'27"	01:20'07"
15	05'20"	01:25'27"
16	05'27"	01:30'54"
17	05'20"	01:36'14"
18	05'31"	01:41'45"
19	05'39"	01:47'24"
20	05'33"	01:52'57"
21	05'23"	01:58'20"
22	06'17"	02:04'37"
23	05'23"	02:10'00"
24	05'42"	02:15'42"
25	05'27"	02:21'09"
26	05'23"	02:26'32"
27	05'23"	02:31'55"
28	05'34"	02:37'29"
29	05'20"	02:42'49"
30	05'21"	02:48'10"
31	05'25"	02:53'35"
32	06'20"	02:59'55"
33	05'39"	03:05'34"
34	06'08"	03:11'42"
35	05'41"	03:17'23"
36	06'29"	03:23'52"
37	07'00"	03:30'52"
38	06'08"	03:37'00"
39	06'01"	03:43'01"
40	06'28"	03:49'29"
41	06'49"	03:56'18"
42	06'24"	04:02'42"
43	06'16"	04:08'58"
43.1	07'07"	04:09'52"