9.4 km | 01:25:31 | 09:07/km日期: 2018-12-18 19:14 - 地點: 田徑場 - 平均心率: 130 - 卡路里: 447 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 18°C - 濕度: 54% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 07'20" / 11'43" / 06'13" / 06'10" / 06'05" / 16'42" / 17'51" / 05'24" / 05'51" / 06'02" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'17" (+01'07") | 1255 / 1255 |
2 | | 44'38" (+38'28") | 133 / 1389 |
3 | | 06'10" | 3713 / 5103 |
4 | | 37'42" (+31'32") | 337 / 5440 |
5 | | 07'42" (+01'32") | 787 / 6228 |
6 | | 01:23'57" (+17'47") | 126 / 6354 |
7 | | 05'58" | 3009 / 9364 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
306.39 km 亞瑟士 Gelfeather glide4 累積 :
818.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'20" | 00:07'20" |
2 | 11'43" | 00:19'03" |
3 | 06'13" | 00:25'16" |
4 | 06'10" | 00:31'26" |
5 | 06'05" | 00:37'31" |
6 | 16'42" | 00:54'13" |
7 | 17'51" | 01:12'04" |
8 | 05'24" | 01:17'28" |
9 | 05'51" | 01:23'19" |
9.4 | 06'01" | 01:25'31" |