黃大榮 2018/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

黃大榮高雄
ID 325696

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半馬 | 03:23:39 | 09:39/km | 第4半馬

2018 萬丹紅豆馬拉松

官方成績
日期	2018-12-23
成績	03:23:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:41'40")

00:41'40"

01:29'42"

10 km

(01:29'42")

00:48'02" (+06'22")

15 km

(02:14'07")

00:44'25" (+02'45")

01:39'10" (+09'28")

20 km

(03:08'52")

00:54'45" (+13'05")

Finish

(03:23:39)

日期: 2018-12-23 06:20 - 卡路里: 1134 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 65% - PM2.5: 危險(92)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'00"

(08'00")

07'58"

1003 / 1003

2

08'18"

(16'18")

08'19" (+00'21")

997 / 2000

3

08'33"

(24'51")

08'32" (+00'34")

1001 / 3002

4

08'40"

(33'31")

08'33" (+00'35")

1012 / 4014

5

08'09"

(41'40")

08'10" (+00'12")

997 / 5012

展開計圈分析

賽前宣言: 再次挑戰

賽後評分: 讚
給 5 星

12月累積里程 : 48.58 km

LOTTO LT7AMR5060 累積 : 250.3 km

Android - samsung SM-G935F 上傳 | 5 years ago

鐘和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'00"	00:08'00"
2	08'18"	00:16'18"
3	08'33"	00:24'51"
4	08'40"	00:33'31"
5	08'09"	00:41'40"
6	08'02"	00:49'42"
7	11'40"	01:01'22"
8	08'37"	01:09'59"
9	10'10"	01:20'09"
10	09'33"	01:29'42"
11	08'46"	01:38'28"
12	08'51"	01:47'19"
13	09'54"	01:57'13"
14	08'22"	02:05'35"
15	08'32"	02:14'07"
16	10'54"	02:25'01"
17	10'09"	02:35'10"
18	13'12"	02:48'22"
19	09'07"	02:57'29"
20	11'23"	03:08'52"
21	09'45"	03:18'37"
21.5	09'14"	03:23'03"

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