羅凱宇 2018/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

羅凱宇台中
ID 153847

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5.3 km | 00:34:02 | 06:24/km

日期: 2018-12-20 16:43 - 卡路里: 500 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 02'58" / 06'48" / 05'32" / 06'24" / 06'09" / 05'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'16"

(07'16")

07'16" (+01'45")

1000 / 1000

2

06'48"

(14'05")

06'48" (+01'17")

1000 / 2000

3

05'31"

(19'36")

05'31"

1000 / 3000

4

06'24"

(26'00")

06'24" (+00'53")

1000 / 4000

5

06'09"

(32'10")

06'09" (+00'38")

1000 / 5000

6

01'52"

(34'02")

05'55" (+00'24")

315 / 5315

12月累積里程 : 132.31 km

NIKE FREE RN FLYKNIT 累積 : 3810.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳介原和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'58"	00:02'58"
2	06'48"	00:09'46"
3	05'32"	00:15'18"
4	06'24"	00:21'42"
5	06'09"	00:27'51"
5.3	05'55"	00:29'43"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

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6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

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0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

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