浮雲 2014/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

浮雲台中
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最佳成績:

全馬 : 03:23:35

半馬 : 01:34:23

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

24688.4 km |

1448.3 km
2024 年 :

2096.9 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	45.8	0.0
Oct	182.5	0.0
Sep	246.5	0.0
Aug	181.0	0.0
Jul	147.2	0.0
Jun	186.6	0.0

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里程碑 (729)

2023/11/26 浮雲完成了第 30 半馬! - 第12屆富士山馬拉松
2023/03/19 恭喜浮雲獲得 2800 留言數
2023/03/05 浮雲完成了第 20 馬! - 2023東京馬拉松
2022/11/19 恭喜浮雲獲得 39000 推
2021/12/09 恭喜浮雲獲得 38500 推
2021/01/23 恭喜浮雲獲得 38000 推
2020/07/18 恭喜浮雲獲得 37500 推
2020/03/13 恭喜浮雲獲得 37000 推
2020/01/19 賀！浮雲破PB - 全馬 | 03:23:35
2019/12/10 恭喜浮雲獲得 36500 推

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5.4 km | 00:30:40 | 05:43/km

日期: 2014-04-21 21:06 - 地點: 台中都會公園 - 天氣: 不熱 - 卡路里: 357 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 55%

Pace: 06'56" / 06'12" / 05'56" / 05'16" / 04'48" / 04'20" /

賽後緩速恢復跑~

4月累積里程 : 160.95 km

GPX 上傳 | 10 years ago

曾少均, 偉和其他 32 人說推

·

觀看另 5 則留言

cyc 好佩服～上次我全馬完，整個掛掛掛⋯
你們卻隔天恢復跑，強

2014-04-22 18:29 ·

2 個人推

浮雲 C大，壞習慣不要學ㄧㄜ⋯

2014-04-22 20:40 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'12"	00:13'08"
3	05'56"	00:19'04"
4	05'16"	00:24'20"
5	04'48"	00:29'08"
5.4	04'20"	00:30'40"

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