Simon Liao 2018/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

Simon Liao 桃園
ID 91826

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Mizuno Wave rider 26 wide Yellow
已使用了 1 年 10 個月 17 天
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Mizuno Wavenit rider 25
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asics Tartherzeal 4 - wide
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最佳成績:

全馬 : 03:46:20

半馬 : 01:39:52

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

20862.4 km |

475.5 km
2024 年 :

735.8 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	46.0	0.0
Oct	55.7	0.0
Sep	75.9	0.0
Aug	41.2	0.0
Jul	36.1	0.0
Jun	62.2	0.0

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1.2 km | 00:13:26 | 11:00/km

日期: 2018-12-15 15:05 - 卡路里: 70 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 18°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 10'17" / 14'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'16"

(10'16")

10'16"

1000 / 1000

2

03'10"

(13'26")

14'21" (+04'05")

220 / 1220

12月累積里程 : 246.64 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Jason Yeh, 鐵腿J弟和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'17"	00:10'17"
1.2	14'20"	00:13'27"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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