5.1 km | 00:26:07 | 05:09/km日期: 2018-12-13 20:17 - 地點: 九龍灣運動場 - 平均心率: 126 - 卡路里: 346 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 15°C - 濕度: 68%
Pace: 05'04" / 05'01" / 05'19" / 05'15" / 05'10" / 05'27" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'08" (+00'12") | 500 / 500 |
2 | | 05'00" (+00'04") | 500 / 1000 |
3 | | 04'56" | 500 / 1500 |
4 | | 05'06" (+00'10") | 500 / 2000 |
5 | | 05'16" (+00'20") | 500 / 2500 |
6 | | 05'21" (+00'25") | 500 / 3000 |
7 | | 05'19" (+00'23") | 500 / 3500 |
8 | | 05'10" (+00'14") | 500 / 4000 |
9 | | 05'11" (+00'15") | 500 / 4500 |
10 | | 05'08" (+00'12") | 500 / 5000 |
11 | | 05'24" (+00'28") | 55 / 5055 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 252.39 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'04" | 00:05'04" |
2 | 05'01" | 00:10'05" |
3 | 05'19" | 00:15'24" |
4 | 05'15" | 00:20'39" |
5 | 05'10" | 00:25'49" |
5.1 | 05'21" | 00:26'07" |