40分

抬腿走: 50 x 4
後踢臀: 30 x 4
單槓: 5,5,5,5

#檢查一下身體狀況，除了小腿及大腿肌肉仍感覺到酸，其他還好，又一次幸運的無傷痛完賽。這二周仍是輕鬆周，二周後接著在往下一個目標邁進。