Larry 2018/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

Larry 新北市
ID 56070

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5.0 km | 00:39:00 | 07:48/km

日期: 2018-12-11 18:26 - 地點: 跑步機 - 平均心率: 129 - 卡路里: 243 Cal - 平均步頻: 168

Pace: 07'06" / 06'55" / 06'52" / 07'06" / 08'40" / 00'00" /

排乳酸

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 160.26 km

Mizuno wave Emperor 3 累積 : 1280.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

孫宏祥 { 祥哥 }, 若機和其他 3 人說推

·

Jason Liu 晚安，運動愉快～

2018-12-11 20:17 ·

1 個人推

孫宏祥 { 祥哥 } 晚安!
輕鬆跑健康快樂~

2018-12-11 21:45 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	06'55"	00:14'01"
3	06'52"	00:20'53"
4	07'06"	00:27'59"
5	08'40"	00:36'39"
5.3	08'55"	00:39'01"

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