7.1 km | 00:32:31 | 04:34/km日期: 2018-12-05 18:01 - 地點: 高大 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 160 - 卡路里: 365 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 27°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(19)
Pace: 04'56" / 04'34" / 04'30" / 04'27" / 04'30" / 04'31" / 04'29" / 04'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'55" (+00'28") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'34" (+00'07") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'30" (+00'03") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'27" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'29" (+00'02") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'30" (+00'03") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'29" (+00'02") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'51" (+00'24") | 117 / 7117 |
今天空氣不錯，但有點熱，跑起來不太好跑，心率偏高，可能是睡眠不足的關係，今晚要早點睡了。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
220.51 km 
赤足 累積 :
15102.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'56" | 00:04'56" |
| 2 | 04'34" | 00:09'30" |
| 3 | 04'30" | 00:14'00" |
| 4 | 04'27" | 00:18'27" |
| 5 | 04'30" | 00:22'57" |
| 6 | 04'31" | 00:27'28" |
| 7 | 04'29" | 00:31'57" |
| 7.1 | 04'41" | 00:32'30" |
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