孟玉 2018/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

孟玉彰化
ID 360648

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5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

日期: 2018-12-06 20:28 - 地點: 湖北國小 - 天氣: 熱 - 卡路里: 262 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 06'07" / 04'41" / 05'02" / 05'06" / 04'59" / 43'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'21"

(06'21")

06'02" (+01'22")

1049 / 1049

2

04'51"

(11'12")

04'40"

1037 / 2087

3

04'55"

(16'07")

05'00" (+00'20")

982 / 3070

4

05'08"

(21'15")

05'09" (+00'29")

995 / 4065

5

05'06"

(26'21")

05'01" (+00'21")

1015 / 5080

休息太多天了,跑起來有待加強

12月累積里程 : 66.68 km

母子噩魚夾腳拖3 累積 : 814.7 km

Android - OPPO CPH1879 上傳 | 6 years ago

吳祐明, 白亮亮和其他 10 人說推

·

觀看另 4 則留言

莫啡運動愉快小週末晚安

2018-12-07 22:13 ·

1 個人推

孟玉早安囉！

2018-12-08 06:52 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	04'41"	00:10'48"
3	05'02"	00:15'50"
4	05'06"	00:20'56"
5	04'59"	00:25'55"
5.0	43'20"	00:26'21"

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成績 : 03:46:01

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