健菖(Sam) 2014/04/15 訓練日誌

健菖(Sam) 新竹
ID 33056

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健菖(Sam)

11.0 km | 00:51:30 | 04:41/km

日期: 2014-04-15 19:15 - 地點: 竹北第二體育場 - 天氣: 晴,不算太熱 - 卡路里: 710 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 68%

Pace: 04'24" / 04'32" / 04'32" / 04'36" / 07'00" / 07'08" / 07'04" / 07'04" / 04'40" / 09'28" / 06'30" /

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健菖(Sam)

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226強風吹拂...環場賽....
5K 4:20/km...跟不上了!!
最後5K變間歇跑完成...

4月累積里程 : 220.56 km

saucony VIRRATA 2 累積 : 464.1 km

GPX 上傳 | 10 years ago

KWHuang, Weiyen Tseng 和其他 30 人說推

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Peiyin Lin 你衝那麼快喔! 我只跑6分速列車耶! 好慚愧!

2014-04-19 12:33 ·

健菖(Sam) 早知道就搭莒光就好，搭什麼自強號...累死了！

2014-04-19 20:48 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'24"	00:04'24"
2	04'32"	00:08'56"
3	04'32"	00:13'28"
4	04'36"	00:18'04"
5	07'00"	00:25'04"
6	07'08"	00:32'12"
7	07'04"	00:39'16"
8	07'04"	00:46'20"
9	04'40"	00:51'00"
10	09'28"	01:00'28"
11.0	06'30"	01:06'44"

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