黃志傑 2018/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

黃志傑台北市
ID 310112

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2.0 km | 00:11:24 | 05:40/km

日期: 2018-11-21 05:48 - 平均心率: 139 - 卡路里: 96 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 18°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 05'53" / 05'29" / 03'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'53"

(05'53")

05'53" (+00'25")

1000 / 1000

2

05'28"

(11'22")

05'28"

1000 / 2000

3

00'02"

(11'24")

04'00"

8 / 2008

CD

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 231.42 km

Asics 虎走6 累積 : 829.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ChiangYu🆕♾, 陳昭誠和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'29"	00:11'22"
2.0	03'52"	00:11'24"

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成績 : 03:46:01

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