John Fang 2012/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

John Fang 台南
ID 1704

70 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

15.6 km | 01:54:15 | 07:18/km

日期: 2012-12-01 06:58 - 地點: 安平 (漁光島<->安平古堡) - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1407 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 94%

Pace: 06'58" / 07'07" / 07'01" / 08'07" / 07'37" / 07'25" / 07'22" / 07'10" / 06'56" / 07'08" / 09'01" / 07'07" / 07'26" / 06'40" / 06'52" / 06'44" /

下次如果能六點起跑,會更棒.今天跑的粉舒服,也剛好安平這週末在辦自行車賽,一早就感受到大家運動的熱情~

12月累積里程 : 100.62 km

ASICS GEL-BLUR33 累積 : 244.7 km

XT 上傳 | 12 years ago

羊小明, Jerry Wu 和其他 18 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	07'07"	00:14'05"
3	07'01"	00:21'06"
4	08'07"	00:29'13"
5	07'37"	00:36'50"
6	07'25"	00:44'15"
7	07'22"	00:51'37"
8	07'10"	00:58'47"
9	06'56"	01:05'43"
10	07'08"	01:12'51"
11	09'01"	01:21'52"
12	07'07"	01:28'59"
13	07'26"	01:36'25"
14	06'40"	01:43'05"
15	06'52"	01:49'57"
15.6	06'44"	01:54'15"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.0 km | 02:24:47 | 06:35/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km