John Fang 2012/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

John Fang 台南
ID 1704

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7.1 km | 00:50:49 | 07:12/km

日期: 2012-11-30 17:10 - 地點: 康寧大學 - 天氣: 雨 - 卡路里: 635 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 70%

Pace: 07'33" / 07'27" / 07'18" / 07'16" / 07'10" / 07'00" / 06'44" / 06'21" /

繼續試探自己的舒適頻率.
(硬式心率帶)

11月累積里程 : 118.10 km

Vibram Bikila LS 累積 : 190.3 km

XT 上傳 | 12 years ago

Alan Kuo, 蔡建中和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
2	07'27"	00:15'00"
3	07'18"	00:22'18"
4	07'16"	00:29'34"
5	07'10"	00:36'44"
6	07'00"	00:43'44"
7	06'44"	00:50'28"
7.1	06'18"	00:50'49"

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成績 : 03:46:01

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