盧信安 2018/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

盧信安台南
ID 28651

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18.6 km | 01:58:12 | 06:21/km

日期: 2018-11-18 08:57 - 卡路里: 1147 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 05'45" / 05'45" / 05'50" / 05'44" / 06'05" / 06'57" / 06'11" / 06'16" / 06'27" / 06'27" / 06'44" / 08'02" / 06'39" / 06'55" / 06'17" / 05'58" / 06'32" / 06'04" / 05'50" /

基本訓練

11月累積里程 : 172.07 km

MIZUNO WAVE SKY 累積 : 1131.4 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

群哥, May Huang 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'45"	00:11'30"
3	05'50"	00:17'20"
4	05'44"	00:23'04"
5	06'05"	00:29'09"
6	06'57"	00:36'06"
7	06'11"	00:42'17"
8	06'16"	00:48'33"
9	06'27"	00:55'00"
10	06'27"	01:01'27"
11	06'44"	01:08'11"
12	08'02"	01:16'13"
13	06'39"	01:22'52"
14	06'55"	01:29'47"
15	06'17"	01:36'04"
16	05'58"	01:42'02"
17	06'32"	01:48'34"
18	06'04"	01:54'38"
18.6	05'49"	01:58'12"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:34:16 | 06:33/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:36 | 06:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.0 km | 02:24:47 | 06:35/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

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4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

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6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

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6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

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0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

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5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

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8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

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0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

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10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h