Lin Chen 2018/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

Lin Chen 彰化
ID 279360

36 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

6.1 km | 00:34:09 | 05:35/km

日期: 2018-11-14 18:33 - 地點: 湖北國小 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 153 - 卡路里: 329 Cal - 總步數: 6636 - 平均步頻: 194 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 75% - PM2.5: 普通(44)

Pace: 05'56" / 05'41" / 05'32" / 05'36" / 05'29" / 05'22" / 05'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'57"

(05'57")

05'55" (+00'35")

1005 / 1005

193 / 87

2

05'41"

(11'38")

05'40" (+00'20")

1000 / 2005

192 / 91

3

05'35"

(17'13")

05'32" (+00'12")

1007 / 3012

194 / 92

4

05'33"

(22'46")

05'32" (+00'12")

1001 / 4014

195 / 92

5

05'32"

(28'18")

05'28" (+00'08")

1009 / 5024

195 / 93

展開計圈分析

彰化

Lin Chen

·

週三下班訓練跑🏃
各位跑友晚安愉快

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 125.03 km

MIZUNO 皇速一代(桔紅) 累積 : 2370.2 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Kent Hong （見成）, 海尼根和其他 16 人說推

·

觀看另 6 則留言

邱義欽筱霖運動愉快

2018-11-14 22:50 ·

智仁筱霖晚安運動愉快

2018-11-14 23:53 ·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'41"	00:11'37"
3	05'32"	00:17'09"
4	05'36"	00:22'45"
5	05'29"	00:28'14"
6	05'22"	00:33'36"
6.1	05'17"	00:34'09"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.0 km | 02:24:47 | 06:35/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km