Wan Yu 2018/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

Wan Yu 高雄
ID 296815

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全馬 | 07:17:49 | 10:22/km | 第3馬

2018 雪霸森林超級馬拉松

官方成績
日期	2018-11-10
成績	07:17:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:22/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:43'34")

00:43'34" (+02'50")

01:26'25"

10 km

(01:26'25")

00:42'51" (+02'07")

15 km

(02:24'55")

00:58'30" (+17'46")

02:06'04" (+39'39")

20 km

(03:32'29")

01:07'34" (+26'50")

25 km

(04:21'07")

00:48'38" (+07'54")

01:29'22" (+02'57")

30 km

(05:01'51")

00:40'44"

35 km

(05:55'33")

00:53'42" (+12'58")

01:44'00" (+17'35")

40 km

(06:45'51")

00:50'18" (+09'34")

Finish

(07:17:49)

日期: 2018-11-10 06:00 - 總爬升: 1108 m - 卡路里: 1534 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 23°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(19)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'44"

(07'44")

07'44" (+01'29")

1000 / 1000

2

08'59"

(16'44")

08'59" (+02'44")

1000 / 2000

3

09'13"

(25'57")

09'13" (+02'58")

1000 / 3000

4

09'10"

(35'08")

09'10" (+02'55")

1000 / 4000

5

08'13"

(43'21")

08'13" (+01'58")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 加油💪

賽後評分: 志工很熱心謝謝
給 4 星

11月累積里程 : 120.62 km

7. Hokaoneone Speed Instinct野跑鞋（珊瑚）累積 : 486.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

KT, Hsinyu 和其他 2 人說推

·

Hsinyu 太厲害了👍

2018-11-14 20:16 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'44"	00:07'44"
2	09'12"	00:16'56"
3	09'14"	00:26'10"
4	09'10"	00:35'20"
5	08'14"	00:43'34"
6	08'58"	00:52'32"
7	08'32"	01:01'04"
8	08'39"	01:09'43"
9	08'13"	01:17'56"
10	08'29"	01:26'25"
11	12'35"	01:39'00"
12	12'32"	01:51'32"
13	09'07"	02:00'39"
14	14'28"	02:15'07"
15	09'48"	02:24'55"
16	16'27"	02:41'22"
17	13'27"	02:54'49"
18	12'18"	03:07'07"
19	13'16"	03:20'23"
20	12'06"	03:32'29"
21	13'01"	03:45'30"
22	11'54"	03:57'24"
23	08'55"	04:06'19"
24	08'22"	04:14'41"
25	06'26"	04:21'07"
26	07'04"	04:28'11"
27	06'16"	04:34'27"
28	06'30"	04:40'57"
29	13'59"	04:54'56"
30	06'55"	05:01'51"
31	08'31"	05:10'22"
32	10'56"	05:21'18"
33	12'24"	05:33'42"
34	13'10"	05:46'52"
35	08'41"	05:55'33"
36	11'46"	06:07'19"
37	10'09"	06:17'28"
38	07'39"	06:25'07"
39	12'17"	06:37'24"
40	08'27"	06:45'51"
41	10'16"	06:56'07"
42	10'24"	07:06'31"
43	10'00"	07:16'31"
43.2	06'34"	07:18'01"

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