盧信安 2018/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

盧信安台南
ID 28651

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17.0 km | 01:45:51 | 06:13/km

日期: 2018-11-10 20:44 - 卡路里: 961 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 07'29" / 07'28" / 05'18" / 05'28" / 05'30" / 05'44" / 05'50" / 05'24" / 05'41" / 05'40" / 06'22" / 06'20" / 06'39" / 06'24" / 06'35" / 07'17" / 06'39" / 05'00" /

基本訓練

11月累積里程 : 172.07 km

MIZUNO WAVE SKY 累積 : 1131.4 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

黃鈺隆, 田田田幺小和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
2	07'28"	00:14'57"
3	05'18"	00:20'15"
4	05'28"	00:25'43"
5	05'30"	00:31'13"
6	05'44"	00:36'57"
7	05'50"	00:42'47"
8	05'24"	00:48'11"
9	05'41"	00:53'52"
10	05'40"	00:59'32"
11	06'22"	01:05'54"
12	06'20"	01:12'14"
13	06'39"	01:18'53"
14	06'24"	01:25'17"
15	06'35"	01:31'52"
16	07'17"	01:39'09"
17	06'39"	01:45'48"
17.0	04'32"	01:45'51"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

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12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

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3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

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22.0 km | 02:24:47 | 06:35/km

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4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

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6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

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6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

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5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

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9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

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3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

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6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

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0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

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