林香香 2018/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

林香香新北市
ID 290219

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10.0 km | 01:09:23 | 06:56/km

2018 板橋馬拉松路跑賽

官方成績
日期	2018-11-11
成績	01:09:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:56/km

日期: 2018-11-11 06:50 - 平均心率: 145 - 卡路里: 522 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 20°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'41"

(04'41")

04'41"

1000 / 1000

2

05'08"

(09'49")

05'08" (+00'27")

1000 / 2000

3

05'19"

(15'09")

05'19" (+00'38")

1000 / 3000

4

05'32"

(20'42")

05'32" (+00'51")

1000 / 4000

5

05'18"

(26'01")

05'18" (+00'37")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

林香香

·

新北市

林香香

·

手錶忘記按停止了😭😭😭
分組第二

賽後評分: 工作人員很熱情
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 94.64 km

TCX 上傳 | 5 years ago

DakotaDe, Sunny 和其他 6 人說推

·

觀看另 2 則留言

明天恭喜完賽喔！

2018-11-11 16:41 ·

1 個人推

Sunny 恭喜高速完賽上凸台！

2018-11-11 19:39 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'25"	00:02'25"
2	05'09"	00:07'34"
3	05'20"	00:12'54"
4	05'33"	00:18'27"
5	05'19"	00:23'46"
6	05'14"	00:29'00"
7	05'23"	00:34'23"
8	05'20"	00:39'43"
9	05'16"	00:44'59"
10	05'21"	00:50'20"
10.6	30'29"	01:07'09"

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