朱進達 2018/11/08 訓練日誌

朱進達新竹
ID 24984

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朱進達

11.0 km | 01:01:49 | 05:36/km

日期: 2018-11-08 04:48 - 總爬升: 140 m - 卡路里: 636 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 23°C - 濕度: 84% - PM2.5: 不佳(57)

Pace: 05'45" / 05'26" / 05'28" / 05'22" / 05'21" / 05'19" / 05'45" / 05'46" / 05'45" / 05'53" / 05'55" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'44"

(05'44")

05'44" (+00'26")

1000 / 1000

05'26"

(11'10")

05'26" (+00'08")

1000 / 2000

05'28"

(16'38")

05'28" (+00'10")

1000 / 3000

05'21"

(22'00")

05'21" (+00'03")

1000 / 4000

05'21"

(27'21")

05'21" (+00'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

朱進達

留言

11月累積里程 : 231.52 km

亞瑟士虎走2 累積 : 392.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

winson, Hong Chang 和其他 22 人說推

留言

馬松華午安。運動愉快😊

2018-11-08 11:32 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'26"	00:11'11"
3	05'28"	00:16'39"
4	05'22"	00:22'01"
5	05'21"	00:27'22"
6	05'19"	00:32'41"
7	05'45"	00:38'26"
8	05'46"	00:44'12"
9	05'45"	00:49'57"
10	05'53"	00:55'50"
11	05'55"	01:01'45"
11.0	05'10"	01:01'50"

朋友動態

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5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

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12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

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