朱進達 2018/11/07 訓練日誌

朱進達新竹
ID 24984

119 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

朱進達

10.1 km | 00:59:11 | 05:52/km

日期: 2018-11-07 04:32 - 總爬升: 269 m - 卡路里: 582 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 22°C - 濕度: 87% - PM2.5: 普通(45)

Pace: 05'56" / 05'23" / 05'57" / 05'34" / 06'12" / 06'16" / 05'40" / 05'53" / 06'03" / 05'55" / 05'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'55"

(05'55")

05'55" (+00'32")

1000 / 1000

05'23"

(11'18")

05'23"

1000 / 2000

05'56"

(17'15")

05'56" (+00'33")

1000 / 3000

05'34"

(22'50")

05'34" (+00'11")

1000 / 4000

06'11"

(29'01")

06'11" (+00'48")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

朱進達

留言

11月累積里程 : 231.52 km

愛迪達波士頓六累積 : 1057.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

林咕嚕《動魂》, 馬松華和其他 18 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'23"	00:11'19"
3	05'57"	00:17'16"
4	05'34"	00:22'50"
5	06'12"	00:29'02"
6	06'16"	00:35'18"
7	05'40"	00:40'58"
8	05'53"	00:46'51"
9	06'03"	00:52'54"
10	05'55"	00:58'49"
10.1	05'33"	00:59'12"

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.0 km | 02:24:47 | 06:35/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km