謝明峰 2018/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

謝明峰台中
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10.2 km | 01:00:38 | 05:58/km

日期: 2018-11-05 04:58 - 地點: 龍井 - 天氣: 晴 - 卡路里: 557 Cal - 總步數: 11544 - 平均步頻: 190 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 07'56" / 06'12" / 05'48" / 05'48" / 05'44" / 05'36" / 05'34" / 05'32" / 05'32" / 05'40" / 08'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'56"

(07'56")

07'55" (+02'25")

1002 / 1002

186 / 67

2

06'12"

(14'08")

06'11" (+00'41")

1002 / 2004

186 / 86

3

05'48"

(19'56")

05'46" (+00'16")

1004 / 3008

187 / 92

4

05'48"

(25'44")

05'46" (+00'16")

1004 / 4012

189 / 91

5

05'47"

(31'31")

05'45" (+00'15")

1004 / 5017

191 / 90

展開計圈分析

台中

謝明峰

·

恢復跑

11月累積里程 : 387.85 km

東展機能型橘27.0 累積 : 1051.5 km

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·

觀看另 1 則留言

賴華瑋峰哥早安...
我跑完全馬還在鐵腿中呢..😂

2018-11-05 09:12 ·

3 個人推

文欽曾晚安運動愉快

2018-11-05 22:17 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'56"	00:07'56"
2	06'12"	00:14'08"
3	05'48"	00:19'56"
4	05'48"	00:25'44"
5	05'44"	00:31'28"
6	05'36"	00:37'04"
7	05'34"	00:42'38"
8	05'32"	00:48'10"
9	05'32"	00:53'42"
10	05'40"	00:59'22"
10.2	08'25"	01:00'38"

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