魏鉦義 2018/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

魏鉦義屏東
ID 309547

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5.7 km | 00:36:41 | 06:28/km

日期: 2018-11-09 16:55 - 地點: 加祿村 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 351 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 06'16" / 07'14" / 06'23" / 06'22" / 06'10" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'10"

(06'10")

06'12"

992 / 992

2

07'13"

(13'23")

07'12" (+01'00")

1001 / 1994

3

06'30"

(19'53")

06'25" (+00'13")

1012 / 3007

4

06'22"

(26'15")

06'18" (+00'06")

1008 / 4016

5

06'14"

(32'29")

06'14" (+00'02")

999 / 5015

6

04'04"

(36'33")

06'14" (+00'02")

651 / 5667

越跑越退步。

11月累積里程 : 29.58 km

NIKE flex contact 累積 : 392.8 km

Android - asus ASUS_Z00LD 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	07'14"	00:13'30"
3	06'23"	00:19'53"
4	06'22"	00:26'15"
5	06'10"	00:32'25"
5.7	06'15"	00:36'33"

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