王小喵 2018/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

王小喵屏東
ID 204831

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3.7 km | 01:42:56 | 27:53/km

日期: 2018-11-04 10:44 - 總爬升: 171 m - 地點: 合歡主峰 - 平均心率: 103 - 卡路里: 166 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 27°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 21'01" / 27'55" / 58'39" / 15'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

21'01"

(21'01")

21'01"

1000 / 1000

2

27'54"

(48'56")

27'54" (+06'53")

1000 / 2000

3

43'35"

(01:32'31")

43'35" (+22'34")

1000 / 3000

4

10'24"

(01:42'56")

15'12"

685 / 3685

屏東

王小喵

·

屏東

王小喵

·

屏東

王小喵

·

屏東

王小喵

·

屏東

王小喵

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 107.60 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃智強, 黃志榮和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	21'01"	00:21'01"
2	27'55"	00:48'56"
3	58'39"	01:47'35"
3.7	15'12"	01:58'00"

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