shengtai 2014/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

shengtai 桃園
ID 48463

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20.1 km | 01:20:36 | 04:00/km

日期: 2014-04-10 07:11 - 地點: 龍潭運動公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 850 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 90%

Pace: 04'00" / 04'04" / 04'04" / 03'56" / 04'08" / 04'08" / 04'00" / 04'00" / 04'04" / 03'56" / 04'00" / 04'08" / 04'00" / 03'56" / 04'00" / 04'00" / 04'00" / 04'00" / 04'00" / 03'56" / 03'12" /

測試新鞋
原SPACER AR4待退
讓SPACER DYNA服役

4月累積里程 : 124.57 km

MIZUNO Spacer DYNA 累積 : 1597.5 km

GPX 上傳 | 10 years ago

吳建淮, 智源和其他 29 人說推

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觀看另 1 則留言

鐵腿J弟 SPACER AR4很對我的味，到時退役依舊追隨聖台兄的腳步(DYNA)就對啦！

2014-04-11 00:04 ·

1 個人推

黎偉國哇噻你跑得超快啊、應該是時常拿獎的前幾名選手了。佩服

2014-04-14 23:59 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'00"	00:04'00"
2	04'04"	00:08'04"
3	04'04"	00:12'08"
4	03'56"	00:16'04"
5	04'08"	00:20'12"
6	04'08"	00:24'20"
7	04'00"	00:28'20"
8	04'00"	00:32'20"
9	04'04"	00:36'24"
10	03'56"	00:40'20"
11	04'00"	00:44'20"
12	04'08"	00:48'28"
13	04'00"	00:52'28"
14	03'56"	00:56'24"
15	04'00"	01:00'24"
16	04'00"	01:04'24"
17	04'00"	01:08'24"
18	04'00"	01:12'24"
19	04'00"	01:16'24"
20	03'56"	01:20'20"
20.1	03'10"	01:20'36"

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