郭錦鴻 2018/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

郭錦鴻宜蘭
ID 300249

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全馬 | 06:45:31 | 09:36/km | 第29馬

「平溪秘境馬拉松！親愛的，我挺你！」公益路跑

官方成績
日期	2018-11-03
成績	06:45:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:44'30")

00:44'30" (+05'22")

01:27'42" (+02'12")

10 km

(01:27'42")

00:43'12" (+04'04")

15 km

(02:14'04")

00:46'22" (+07'14")

01:25'30"

20 km

(02:53'12")

00:39'08"

25 km

(03:41'34")

00:48'22" (+09'14")

01:42'47" (+17'17")

30 km

(04:35'59")

00:54'25" (+15'17")

35 km

(05:26'00")

00:50'01" (+10'53")

01:48'44" (+23'14")

40 km

(06:24'43")

00:58'43" (+19'35")

Finish

(06:45:31)

日期: 2018-11-03 07:02 - 總爬升: 1205 m - 地點: 青桐國小 - 天氣: 涼風與微雨 - 卡路里: 2117 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 23°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(5)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'35"

(07'35")

07'35" (+01'33")

1000 / 1000

2

08'51"

(16'27")

08'51" (+02'49")

1000 / 2000

3

08'08"

(24'36")

08'08" (+02'06")

1000 / 3000

4

10'51"

(35'27")

10'51" (+04'49")

1000 / 4000

5

09'02"

(44'29")

09'02" (+03'00")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: ~

賽後評分: ~
給 4 星

11月累積里程 : 159.67 km

亞瑟士 2017虎走第五代累積 : 986.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳四斤, 燕飛和其他 11 人說推

·

觀看另 1 則留言

みが恭喜完賽

2018-11-04 08:28 ·

1 個人推

燕飛恭喜完賽

2018-11-04 10:59 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
2	08'52"	00:16'28"
3	08'08"	00:24'36"
4	10'52"	00:35'28"
5	09'02"	00:44'30"
6	11'01"	00:55'31"
7	09'48"	01:05'19"
8	07'52"	01:13'11"
9	07'32"	01:20'43"
10	06'59"	01:27'42"
11	07'49"	01:35'31"
12	07'09"	01:42'40"
13	10'33"	01:53'13"
14	10'38"	02:03'51"
15	10'13"	02:14'04"
16	09'30"	02:23'34"
17	09'45"	02:33'19"
18	07'38"	02:40'57"
19	06'02"	02:46'59"
20	06'13"	02:53'12"
21	07'33"	03:00'45"
22	07'45"	03:08'30"
23	09'40"	03:18'10"
24	11'24"	03:29'34"
25	12'00"	03:41'34"
26	09'08"	03:50'42"
27	13'12"	04:03'54"
28	12'20"	04:16'14"
29	09'58"	04:26'12"
30	09'47"	04:35'59"
31	08'06"	04:44'05"
32	08'24"	04:52'29"
33	11'15"	05:03'44"
34	11'28"	05:15'12"
35	10'48"	05:26'00"
36	14'25"	05:40'25"
37	11'38"	05:52'03"
38	09'16"	06:01'19"
39	11'46"	06:13'05"
40	11'38"	06:24'43"
41	10'01"	06:34'44"
41.8	08'28"	06:41'13"

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