馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    Man Kit Cheng 新界
    ID 313291
    11 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Man Kit Cheng
    全馬 | 04:03:04 | 05:45/km | 第17馬
    2018 第五屆安樂盃瑪陵農業區公益馬拉松
    官方成績
    日期2018-10-28
    成績04:03:04
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:45/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'03")
    		00:29'03" (+03'36")00:58'45" (+04'58")
    10 km(00:58'45")
    		00:29'42" (+04'15")
    15 km(01:24'12")
    		00:25'27"00:53'47"
    20 km(01:52'32")
    		00:28'20" (+02'53")
    25 km(02:21'36")
    		00:29'04" (+03'37")00:59'39" (+05'52")
    30 km(02:52'11")
    		00:30'35" (+05'08")
    35 km(03:28'55")
    		00:36'44" (+11'17")01:03'46" (+09'59")
    40 km(03:55'57")
    		00:27'02" (+01'35")
    Finish(04:03:04)

    日期: 2018-10-28 08:01 - 平均心率: 166 - 卡路里: 2560 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 22°C - 濕度: 48% - PM2.5: 良好(12)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    09'26"  (09'26")
    		05'52" (+01'07")1609 / 1609
    2
    08'57"  (18'24")
    		05'34" (+00'49")1609 / 3218
    3
    09'32"  (27'57")
    		05'55" (+01'10")1609 / 4828
    4
    10'40"  (38'37")
    		06'37" (+01'52")1609 / 6437
    5
    10'06"  (48'43")
    		06'16" (+01'31")1609 / 8046
    展開計圈分析
    6
    08'27"  (57'11")
    		05'15" (+00'30")1609 / 9656
    7
    07'38"  (01:04'49")
    		04'45"1609 / 11265
    8
    08'15"  (01:13'05")
    		05'07" (+00'22")1609 / 12874
    9
    08'17"  (01:21'23")
    		05'09" (+00'24")1609 / 14484
    10
    08'50"  (01:30'13")
    		05'29" (+00'44")1609 / 16093
    11
    10'37"  (01:40'51")
    		06'36" (+01'51")1609 / 17702
    12
    07'53"  (01:48'45")
    		04'54" (+00'09")1609 / 19312
    13
    09'19"  (01:58'04")
    		05'47" (+01'02")1609 / 20921
    14
    09'36"  (02:07'40")
    		05'57" (+01'12")1609 / 22530
    15
    08'54"  (02:16'34")
    		05'31" (+00'46")1609 / 24140
    16
    09'31"  (02:26'05")
    		05'55" (+01'10")1609 / 25749
    17
    09'05"  (02:35'10")
    		05'38" (+00'53")1609 / 27358
    18
    09'43"  (02:44'53")
    		06'02" (+01'17")1609 / 28968
    19
    11'42"  (02:56'36")
    		07'16" (+02'31")1609 / 30577
    20
    11'25"  (03:08'01")
    		07'05" (+02'20")1609 / 32186
    21
    12'27"  (03:20'28")
    		07'44" (+02'59")1609 / 33796
    22
    10'49"  (03:31'17")
    		06'43" (+01'58")1609 / 35405
    23
    08'41"  (03:39'59")
    		05'23" (+00'38")1609 / 37014
    24
    08'44"  (03:48'43")
    		05'25" (+00'40")1609 / 38624
    25
    08'22"  (03:57'06")
    		05'12" (+00'27")1609 / 40233
    26
    05'58"  (04:03'04")
    		05'12" (+00'27")1147 / 41381
    賽後評分: 好炎熱
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16579~89%
    3:T乳酸耐力區165~17189~92%
    4:A無氧耐力區171~18192~97.5%
    5:I最大耗氧區181~18697.5~100%
    最大心率為186 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 245.32 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    DakotaDe 和 Rarry Lin 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 124~ 163


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'49"00:05'49"
    205'50"00:11'39"
    305'38"00:17'17"
    405'37"00:22'54"
    506'09"00:29'03"
    606'35"00:35'38"
    707'08"00:42'46"
    805'43"00:48'29"
    905'34"00:54'03"
    1004'42"00:58'45"
    1104'50"01:03'35"
    1204'48"01:08'23"
    1305'21"01:13'44"
    1405'05"01:18'49"
    1505'23"01:24'12"
    1605'31"01:29'43"
    1706'51"01:36'34"
    1805'42"01:42'16"
    1904'54"01:47'10"
    2005'22"01:52'32"
    2106'14"01:58'46"
    2206'13"02:04'59"
    2305'10"02:10'09"
    2405'40"02:15'49"
    2505'47"02:21'36"
    2605'52"02:27'28"
    2705'45"02:33'13"
    2805'57"02:39'10"
    2905'55"02:45'05"
    3007'06"02:52'11"
    3107'36"02:59'47"
    3206'48"03:06'35"
    3307'57"03:14'32"
    3407'12"03:21'44"
    3507'11"03:28'55"
    3605'31"03:34'26"
    3705'30"03:39'56"
    3805'10"03:45'06"
    3905'41"03:50'47"
    4005'10"03:55'57"
    4105'07"04:01'04"
    41.405'14"04:03'04"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km
    台中阿森 回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    2.7 km | 00:08:07 | 19.9 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    0.7 km | 00:02:56 | 04:03/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:45:56 | 05:44/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    13.9 km | 01:24:14 | 06:04/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    13.9 km | 01:24:14 | 06:04/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    6.3 km | 00:47:22 | 07:30/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    2.4 km | 00:13:46 | 05:43/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    1.7 km | 00:10:22 | 06:00/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:05:47 | 05:45/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    11.0 km | 01:00:53 | 05:31/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :