10.0 km | 00:57:32 | 05:44/km日期: 2018-10-29 06:53 - 地點: 南屯楓樹水岸大道 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 154 - 卡路里: 501 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 16°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 05'48" / 05'48" / 05'50" / 06'04" / 06'03" / 06'32" / 05'18" / 08'24" / 05'28" / 05'04" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'53" (+00'49") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'48" (+00'44") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'50" (+00'46") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'03" (+00'59") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'03" (+00'59") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'31" (+01'27") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'17" (+00'13") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'29" (+00'25") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'27" (+00'23") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'04" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'13" | 10 / 10010 |
這個月的跑量終於比較好看了，看到大家的成績都很好，想必這個月大家生活都很不錯！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
238.42 km 
NIKE ZOOM FLY FK 累積 :
650.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'48" | 00:05'48" |
| 2 | 05'48" | 00:11'36" |
| 3 | 05'50" | 00:17'26" |
| 4 | 06'04" | 00:23'30" |
| 5 | 06'03" | 00:29'33" |
| 6 | 06'32" | 00:36'05" |
| 7 | 05'18" | 00:41'23" |
| 8 | 08'24" | 00:49'47" |
| 9 | 05'28" | 00:55'15" |
| 10 | 05'04" | 01:00'19" |
| 10.0 | 04'47" | 01:00'22" |
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