石崇崇 2018/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

石崇崇新北市
ID 52637

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1.1 km | 00:07:05 | 06:43/km

日期: 2018-10-28 08:59 - 地點: 大稻埕 - 平均心率: 148 - 卡路里: 52 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 20°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 06'43" / 06'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'42"

(06'42")

06'42"

1000 / 1000

2

00'22"

(07'05")

06'55" (+00'13")

53 / 1053

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 169.19 km

Adidas Boston Boost 5 累積 : 812.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Gordon sung, 李家豪和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
1.1	06'50"	00:07'05"

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