郭錦鴻 2018/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

郭錦鴻宜蘭
ID 300249

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全馬 | 06:18:25 | 08:58/km | 第28馬

2018 第五屆安樂盃瑪陵農業區公益馬拉松

官方成績
日期	2018-10-28
成績	06:18:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'10")

00:37'10"

01:16'44"

10 km

(01:16'44")

00:39'34" (+02'24")

15 km

(02:00'58")

00:44'14" (+07'04")

01:29'32" (+12'48")

20 km

(02:46'16")

00:45'18" (+08'08")

25 km

(03:29'30")

00:43'14" (+06'04")

01:30'37" (+13'53")

30 km

(04:16'53")

00:47'23" (+10'13")

35 km

(05:09'28")

00:52'35" (+15'25")

01:39'55" (+23'11")

40 km

(05:56'48")

00:47'20" (+10'10")

Finish

(06:18:25)

日期: 2018-10-28 08:22 - 總爬升: 1612 m - 地點: 瑪陵國小 - 天氣: 熱 - 卡路里: 2128 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 22°C - 濕度: 48% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'54"

(07'54")

07'54" (+01'04")

1000 / 1000

2

06'50"

(14'44")

06'50"

1000 / 2000

3

09'46"

(24'31")

09'46" (+02'56")

1000 / 3000

4

10'25"

(34'56")

10'25" (+03'35")

1000 / 4000

5

08'18"

(43'15")

08'18" (+01'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 騎馬!

賽後評分: ~
給 3 星

10月累積里程 : 166.27 km

亞瑟士-虎走 303 累積 : 833.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

竹三, みが和其他 7 人說推

·

觀看另 1 則留言

みが午安，運動愉快

2018-10-29 16:41 ·

1 個人推

郭錦鴻謝謝妳，運動愉快。

2018-10-29 18:31 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	01'48"	00:01'48"
2	06'51"	00:08'39"
3	09'47"	00:18'26"
4	10'25"	00:28'51"
5	08'19"	00:37'10"
6	09'48"	00:46'58"
7	06'52"	00:53'50"
8	07'00"	01:00'50"
9	07'21"	01:08'11"
10	08'33"	01:16'44"
11	07'43"	01:24'27"
12	07'38"	01:32'05"
13	09'09"	01:41'14"
14	08'39"	01:49'53"
15	11'05"	02:00'58"
16	08'09"	02:09'07"
17	08'39"	02:17'46"
18	09'12"	02:26'58"
19	10'14"	02:37'12"
20	09'04"	02:46'16"
21	07'42"	02:53'58"
22	08'23"	03:02'21"
23	10'48"	03:13'09"
24	07'54"	03:21'03"
25	08'27"	03:29'30"
26	09'16"	03:38'46"
27	08'22"	03:47'08"
28	10'18"	03:57'26"
29	10'21"	04:07'47"
30	09'06"	04:16'53"
31	12'09"	04:29'02"
32	11'31"	04:40'33"
33	10'41"	04:51'14"
34	07'07"	04:58'21"
35	11'07"	05:09'28"
36	06'58"	05:16'26"
37	08'55"	05:25'21"
38	11'41"	05:37'02"
39	08'07"	05:45'09"
40	11'39"	05:56'48"
40.0	53'06"	05:57'01"

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