黑柯 2014/04/05 訓練日誌

黑柯高雄
ID 3346

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黑柯

18.5 km | 03:17:23 | 10:40/km

日期: 2014-04-05 05:34 - 總爬升: 203 m - 地點: 旭海村至港仔村來回 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1621 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 88%

Pace: 04'55" / 04'43" / 04'58" / 04'52" / 05'11" / 14'26" / 04'42" / 20'55" / 22'03" / 28'59" / 22'26" / 07'24" / 08'09" / 07'13" / 07'12" / 10'40" / 05'21" / 10'46" / 05'05" /

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旭海團練之旅
去年墾丁和日月潭團練都殘念沒跟到.這次的旭海團練終於跟到了.有這群像家人般感情的好朋友們共襄盛舉.從昨天下午開始的阿朗壹古道縱走.昨晚的民宿開趴活動.今早的旭海台26線18K玩樂團練.到下午的內獅瀑布秘境探訪.真的玩的非常開心.證明我們這一群是會跑也會玩的.感謝主揪精心的安排規劃行程.讓我們留下一次美好的回憶

4月累積里程 : 278.01 km

MIZUNO Crusader 7 累積 : 2819.5 km

XT 上傳 | 10 years ago

MC Jhuang, Wei Lee 和其他 14 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	04'43"	00:09'38"
3	04'58"	00:14'36"
4	04'52"	00:19'28"
5	05'11"	00:24'39"
6	14'26"	00:39'05"
7	04'42"	00:43'47"
8	20'55"	01:04'42"
9	22'03"	01:26'45"
10	28'59"	01:55'44"
11	22'26"	02:18'10"
12	07'24"	02:25'34"
13	08'09"	02:33'43"
14	07'13"	02:40'56"
15	07'12"	02:48'08"
16	10'40"	02:58'48"
17	05'21"	03:04'09"
18	10'46"	03:14'55"
18.5	05'05"	03:17'23"