霖爸智邦路跑 2018/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

霖爸智邦路跑桃園
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霖爸智邦路跑

2.0 km | 00:13:03 | 06:27/km

日期: 2018-10-25 21:06 - 地點: 中原大學 - 天氣: 晴 - 平均心率: 169 - 卡路里: 108 Cal - 總步數: 2344 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 06'18" / 06'39" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'19"

(06'19")

06'18"

1000 / 1000

178 / 88

2

06'39"

(12'58")

06'35" (+00'17")

1007 / 2008

180 / 83

3

00'05"

(13'03")

05'10"

16 / 2024

168 / 115

緩和跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 283.46 km

361-Sensation 2 Y701-3109 累積 : 1784.2 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

黃琇琦, 黃金鼎🇹🇼Team Taiwan 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'39"	00:12'57"
2.0	06'12"	00:13'03"

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