言俊thirdboy 2018/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

言俊thirdboy 彰化
ID 298605

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3.0 km | 00:24:58 | 08:14/km

日期: 2018-10-21 16:59 - 地點: 三潭國小 - 平均心率: 124 - 卡路里: 165 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 08'51" / 08'11" / 07'42" / 07'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'50"

(08'50")

08'50" (+01'08")

1000 / 1000

2

08'10"

(17'01")

08'10" (+00'28")

1000 / 2000

3

07'42"

(24'44")

07'42"

1000 / 3000

4

00'13"

(24'58")

07'46" (+00'04")

29 / 3029

晚安運動愉快

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 457.12 km

母子鱷魚二代ㄚ二代丫拖累積 : 647.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

leepenpin, Sy Chang 和其他 67 人說推

·

觀看另 18 則留言

曾烽耿早安,假日運動愉快~

2018-10-22 08:49 ·

1 個人推

Maius 瑪雅帥哥早安🎆🎆🎆

2018-10-22 09:10 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'51"	00:08'51"
2	08'11"	00:17'02"
3	07'42"	00:24'44"
3.0	07'50"	00:24'58"

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