王聖淵 2014/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

王聖淵台中
ID 66492

33 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

21.5 km | 02:00:42 | 05:37/km

日期: 2014-03-30 09:19 - 總爬升: 343 m - 卡路里: 1255 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 75%

Pace: 05'52" / 05'55" / 05'27" / 06'02" / 06'15" / 06'41" / 06'08" / 05'19" / 05'08" / 05'01" / 05'15" / 05'43" / 06'08" / 06'04" / 05'27" / 05'01" / 04'50" / 04'55" / 05'12" / 05'14" / 05'17" / 05'11" /

2014岱宇半馬

3月累積里程 : 157.47 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

lin, 周阿邦和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'55"	00:11'47"
3	05'27"	00:17'14"
4	06'02"	00:23'16"
5	06'15"	00:29'31"
6	06'41"	00:36'12"
7	06'08"	00:42'20"
8	05'19"	00:47'39"
9	05'08"	00:52'47"
10	05'01"	00:57'48"
11	05'15"	01:03'03"
12	05'43"	01:08'46"
13	06'08"	01:14'54"
14	06'04"	01:20'58"
15	05'27"	01:26'25"
16	05'01"	01:31'26"
17	04'50"	01:36'16"
18	04'55"	01:41'11"
19	05'12"	01:46'23"
20	05'14"	01:51'37"
21	05'17"	01:56'54"
21.5	05'08"	01:59'15"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

Annie Teng 上傳了新日誌

21.4 km | 02:55:30 | 08:12/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km