Jasmine Lo 2018/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

Jasmine Lo 香港
ID 309091

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2.0 km | 00:19:22 | 09:35/km

日期: 2018-10-18 21:33 - 平均心率: 139 - 卡路里: 100 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 82%

Pace: 08'53" / 10'22" / 11'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'48"

(08'48")

08'48"

1000 / 1000

2

10'22"

(19'10")

10'22" (+01'34")

1000 / 2000

3

00'12"

(19'22")

09'29" (+00'41")

21 / 2021

香港

Jasmine Lo

·

1547公里
係時候要退役喇
我的第一對跑鞋
Asics TS5
將來再搵到你的話的一定會買反你

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 91.28 km

ASICS Lyteracer ts5 TJL516 US9.5 累積 : 1580.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

David Lee 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'53"	00:08'53"
2	10'22"	00:19'15"
2.0	11'04"	00:19'29"

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