7.6 km | 00:46:14 | 06:04/km日期: 2014-04-02 17:59 - 地點: 成大自強 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 611 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 87%
Pace: 06'11" / 06'09" / 06'13" / 05'56" / 06'06" / 06'02" / 05'50" / 06'16" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'09" (+00'19") | 1004 / 1004 |
| 2 | | 06'09" (+00'19") | 1015 / 2019 |
| 3 | | 06'11" (+00'21") | 1010 / 3029 |
| 4 | | 05'58" (+00'08") | 1010 / 4040 |
| 5 | | 06'03" (+00'13") | 1017 / 5057 |
| 6 | | 06'02" (+00'12") | 1005 / 6062 |
| 7 | | 05'50" | 979 / 7042 |
| 8 | | 06'19" (+00'29") | 561 / 7603 |
受這莫名其妙的傷，也真是夠詭異的。感覺好像不是落枕那麼單純，看醫生說這是斜方肌受傷，吃藥 貼藥布 熱敷 電療 改善的程度好像有限。 到後面連走路晃動都感覺會痛！想說去小跑一下，舒緩一下肌肉但是晃動之下，還是感覺會痛。最後就決定休息不跑...
回家洗澡正準備去做復健和吃飯，感覺就更痛苦了。頭完全不能擺動，一整個像脊髓損傷一樣，弄得昨天連上傳這個跑步紀錄都有困難。
最後只能躺在床鋪上休息...不小心就睡著了...
睡覺也無法翻身，因為只要稍微轉動就會痛(大概比抽筋的感覺還要痛)
今天早上更扯，完全無法起身。折騰了半個小時，才找到某個角度的施力點，痛苦程度最小。後來自己稍微舒展一下，總算有辦法走出房門了...QQ
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第一次因為上半身受傷，導致下半身無法行動。這也夠扯的...
還好這一陣子沒有比賽，不然鐵定要棄賽的。而且棄賽的理由還不是腳痛，而是肩膀背部痛XDDDD 比扯鈴還要扯
4月累積里程 :
246.66 km 
ASICS亞瑟士 PATRIOT 累積 :
2464.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'11" | 00:06'11" |
| 2 | 06'09" | 00:12'20" |
| 3 | 06'13" | 00:18'33" |
| 4 | 05'56" | 00:24'29" |
| 5 | 06'06" | 00:30'35" |
| 6 | 06'02" | 00:36'37" |
| 7 | 05'50" | 00:42'27" |
| 7.6 | 06'15" | 00:46'14" |
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