9.5 km | 00:53:00 | 05:35/km日期: 2018-10-13 07:07 - 總爬升: 169 m - 平均心率: 145 - 卡路里: 352 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 17°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 05'55" / 05'32" / 05'42" / 05'51" / 05'40" / 05'22" / 05'23" / 05'39" / 05'40" / 04'49" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'54" (+00'33") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'32" (+00'11") | 738 / 1738 |
| 3 | | 05'40" (+00'19") | 1000 / 2738 |
| 4 | | 05'36" (+00'15") | 773 / 3511 |
| 5 | | 05'51" (+00'30") | 1000 / 4511 |
| 6 | | 05'32" (+00'11") | 748 / 5259 |
| 7 | | 05'21" | 933 / 6193 |
| 8 | | 05'23" (+00'02") | 927 / 7120 |
| 9 | | 05'47" (+00'26") | 517 / 7638 |
| 10 | | 05'39" (+00'18") | 1000 / 8638 |
| 11 | | 05'11" | 835 / 9474 |
第一次在母校晨跑，感覺很懷舊又充滿新鮮感～
埔里的早晨空氣好清新啊！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
| 最大心率為189 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 169.13 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'55" | 00:05'55" |
| 2 | 05'32" | 00:11'27" |
| 3 | 05'42" | 00:17'09" |
| 4 | 05'51" | 00:23'00" |
| 5 | 05'40" | 00:28'40" |
| 6 | 05'22" | 00:34'02" |
| 7 | 05'23" | 00:39'25" |
| 8 | 05'39" | 00:45'04" |
| 9 | 05'40" | 00:50'44" |
| 9.5 | 04'46" | 00:53'00" |
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