雲遠德 2018/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

雲遠德桃園
ID 74786

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7.0 km | 00:42:32 | 06:04/km

日期: 2018-10-09 05:49 - 地點: 健身房 - 平均心率: 134 - 卡路里: 441 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 34'46" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 282.54 km

母子鱷魚丫拖二代(紫) 累積 : 2130.9 km

GPX 上傳 | 6 years ago

汪宗明, Judy 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	34'46"	00:34'46"
1.2	42'39"	00:42'32"

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