周聯福(培英慢跑) 2014/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

周聯福(培英慢跑) 彰化
ID 57750

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最佳成績:

半馬 : 01:41:38

全馬 : 03:46:13

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

23115.0 km |

428.1 km
2024 年 :

1445.3 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	58.1	0.0
Oct	190.3	0.0
Sep	143.6	0.0
Aug	119.4	0.0
Jul	97.0	0.0
Jun	0.0	0.0

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周聯福(培英慢跑)

8.9 km | 00:54:06 | 06:06/km

日期: 2014-04-02 16:46 - 地點: 農路 - 天氣: 晴 - 卡路里: 630 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 69%

Pace: 06'42" / 05'39" / 05'03" / 05'02" / 05'19" / 06'33" / 06'59" / 06'39" / 07'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

53'52"

(53'52")

06'03"

8898 / 8898

遛狗+慢跑

4月累積里程 : 97.32 km

XT 上傳 | 10 years ago

liu hsuan, 伊林和其他 29 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	05'39"	00:12'21"
3	05'03"	00:17'24"
4	05'02"	00:22'26"
5	05'19"	00:27'45"
6	06'33"	00:34'18"
7	06'59"	00:41'17"
8	06'39"	00:47'56"
8.9	07'07"	00:54'06"

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2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

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1.7 km | 00:10:22 | 06:00/km

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成績 : 04:39:10

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2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

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3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h