陳順天 2014/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

陳順天彰化
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20.3 km | 01:57:13 | 05:45/km

日期: 2014-04-04 04:36 - 總爬升: 215 m - 地點: 彰化 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1263 Cal

Pace: 06'41" / 06'50" / 06'39" / 05'11" / 05'32" / 06'43" / 06'42" / 05'36" / 05'07" / 04'46" / 04'51" / 04'45" / 05'25" / 05'28" / 05'21" / 05'13" / 05'12" / 08'54" / 05'09" / 05'20" / 05'23" /

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陳順天

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早餐團晨跑，胖國王吃早餐 !!
今天沒被信堯拉爆。。。倒是被家賢操到！！
本來打算慢慢跑，看到家賢跑的很起勁就跟上去，真是累壞了，八卦馬後的鐵腿，休息幾天才比較好，現在看來又要過幾天才會痊癒。拉速度千萬不能在身體有狀況的情況下還惡搞，真會雪上加霜！

4月累積里程 : 234.08 km

Android - HTC HTC Butterfly 上傳 | 10 years ago

楊鈞皓, shadow (LDS超馬團) 和其他 21 人說推

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jijay 這麼早就開跑！4分速@@

2014-04-04 08:24 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'50"	00:13'31"
3	06'39"	00:20'10"
4	05'11"	00:25'21"
5	05'32"	00:30'53"
6	06'43"	00:37'36"
7	06'42"	00:44'18"
8	05'36"	00:49'54"
9	05'07"	00:55'01"
10	04'46"	00:59'47"
11	04'51"	01:04'38"
12	04'45"	01:09'23"
13	05'25"	01:14'48"
14	05'28"	01:20'16"
15	05'21"	01:25'37"
16	05'13"	01:30'50"
17	05'12"	01:36'02"
18	08'54"	01:44'56"
19	05'09"	01:50'05"
20	05'20"	01:55'25"
20.3	05'23"	01:57'13"

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