豬豬人 2018/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

豬豬人桃園
ID 275056

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9.0 km | 00:53:54 | 05:59/km

2018 第14屆三星公益路跑

官方成績
日期	2018-10-14
成績	00:53:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:59/km

日期: 2018-10-14 06:00 - 總爬升: 489 m - 平均心率: 123 - 卡路里: 542 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 22°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'58"

(04'58")

04'58"

1000 / 1000

2

05'24"

(10'22")

05'24" (+00'26")

1000 / 2000

3

05'30"

(15'52")

05'30" (+00'32")

1000 / 3000

4

06'02"

(21'55")

06'02" (+01'04")

1000 / 4000

5

05'48"

(27'43")

05'48" (+00'50")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 歡樂跑

賽後評分: 公益路跑好玩
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 56.74 km

母子鱷魚蚱蜢戰鞋累積 : 395.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

張雅焄, 楊新長和其他 9 人說推

·

Redface Wang 恭喜完賽喔！

2018-10-14 20:19 ·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	05'24"	00:10'22"
3	05'30"	00:15'52"
4	06'03"	00:21'55"
5	05'48"	00:27'43"
6	06'09"	00:33'52"
7	06'52"	00:40'44"
8	07'00"	00:47'44"
9	06'07"	00:53'51"
9.0	08'26"	00:53'53"

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