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    林明皇 雲林
    ID 27645
    14 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林明皇 
    半馬 | 02:40:59 | 07:37/km | 第13半馬
    2018 織雲路跑-樂活市集
    官方成績
    日期2018-10-14
    成績02:40:59
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:37/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:34'00")
    		00:34'00"01:10'06"
    10 km(01:10'06")
    		00:36'06" (+02'06")
    15 km(01:46'36")
    		00:36'30" (+02'30")01:20'58" (+10'52")
    20 km(02:31'04")
    		00:44'28" (+10'28")
    Finish(02:40:59)

    日期: 2018-10-14 06:09 - 總爬升: 199 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 1820 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 21°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(16)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'39"  (06'39")
    		06'39" (+00'02")1000 / 1000
    2
    06'37"  (13'16")
    		06'37"1000 / 2000
    3
    06'49"  (20'06")
    		06'49" (+00'12")1000 / 3000
    4
    06'55"  (27'02")
    		06'55" (+00'18")1000 / 4000
    5
    06'56"  (33'58")
    		06'56" (+00'19")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'58"  (40'57")
    		06'58" (+00'21")1000 / 6000
    7
    07'51"  (48'48")
    		07'51" (+01'14")1000 / 7000
    8
    06'59"  (55'48")
    		06'59" (+00'22")1000 / 8000
    9
    07'00"  (01:02'48")
    		07'00" (+00'23")1000 / 9000
    10
    07'15"  (01:10'04")
    		07'15" (+00'38")1000 / 10000
    11
    07'01"  (01:17'06")
    		07'01" (+00'24")1000 / 11000
    12
    06'37"  (01:23'44")
    		06'37"1000 / 12000
    13
    07'50"  (01:31'34")
    		07'50" (+01'13")1000 / 13000
    14
    07'18"  (01:38'52")
    		07'18" (+00'41")1000 / 14000
    15
    07'42"  (01:46'35")
    		07'42" (+01'05")1000 / 15000
    16
    07'02"  (01:53'37")
    		07'02" (+00'25")1000 / 16000
    17
    07'50"  (02:01'28")
    		07'50" (+01'13")1000 / 17000
    18
    09'38"  (02:11'06")
    		09'38" (+03'01")1000 / 18000
    19
    08'34"  (02:19'40")
    		08'34" (+01'57")1000 / 19000
    20
    11'22"  (02:31'03")
    		11'22" (+04'45")1000 / 20000
    21
    09'50"  (02:40'53")
    		09'50" (+03'13")1000 / 21000
    22
    00'05"  (02:40'59")
    		10'55" (+04'18")8 / 21008
    賽後評分: 補給不錯
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區121~14765~79%
    2:M馬拉松配速區147~16679~89%
    3:T乳酸耐力區166~17289~92%
    4:A無氧耐力區172~18292~97.5%
    5:I最大耗氧區182~18797.5~100%
    最大心率為187 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 93.54 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    陳朝榮, 陳小毛 和其他 1 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 120~ 157


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'40"00:06'40"
    206'38"00:13'18"
    306'49"00:20'07"
    406'56"00:27'03"
    506'57"00:34'00"
    606'58"00:40'58"
    707'52"00:48'50"
    806'59"00:55'49"
    907'01"01:02'50"
    1007'16"01:10'06"
    1107'01"01:17'07"
    1206'38"01:23'45"
    1307'51"01:31'36"
    1407'18"01:38'54"
    1507'42"01:46'36"
    1607'03"01:53'39"
    1707'59"02:01'38"
    1809'30"02:11'08"
    1908'34"02:19'42"
    2011'22"02:31'04"
    2109'50"02:40'54"
    21.011'07"02:41'00"

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