良川 2014/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

良川台東
ID 1662

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15.9 km | 01:23:30 | 05:15/km

日期: 2014-03-30 15:22 - 總爬升: 156 m - 地點: 台東 - 天氣: ~涼爽天~ - 卡路里: 901 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 70%

Pace: 04'24" / 05'47" / 05'05" / 05'22" / 04'46" / 05'07" / 05'05" / 05'04" / 05'46" / 05'04" / 05'44" / 06'06" / 04'47" / 05'27" / 05'25" / 05'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'04"

(04'04")

04'11"

971 / 971

2

05'25"

(09'29")

05'39" (+01'28")

955 / 1927

3

04'47"

(14'16")

05'09" (+00'58")

926 / 2853

4

05'21"

(19'37")

05'27" (+01'16")

980 / 3834

5

05'07"

(24'44")

04'58" (+00'47")

1028 / 4863

展開計圈分析

台東

良川

台東成功鎮比西里岸

·

~適應~*SORTIE MAGICEKIDEN DS 27~*輕巧~

3月累積里程 : 300.81 km

SORTIE MAGICEKIDEN DS 27 累積 : 1358.5 km

XT 上傳 | 10 years ago

功成成功, 福來德和其他 70 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'24"	00:04'24"
2	05'47"	00:10'11"
3	05'05"	00:15'16"
4	05'22"	00:20'38"
5	04'46"	00:25'24"
6	05'07"	00:30'31"
7	05'05"	00:35'36"
8	05'04"	00:40'40"
9	05'46"	00:46'26"
10	05'04"	00:51'30"
11	05'44"	00:57'14"
12	06'06"	01:03'20"
13	04'47"	01:08'07"
14	05'27"	01:13'34"
15	05'25"	01:18'59"
15.9	05'04"	01:23'30"

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