Ken Chang 2012/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

Ken Chang 新竹
ID 4866

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26.5 km | 02:46:31 | 06:17/km

日期: 2012-11-24 11:30 - 地點: 老地方 - 天氣: 微冷初冬 - 卡路里: 1670 Cal

例行的LSD，膝蓋的狀況還可以，但體力似乎還是不夠，預計30-35k之後可能要用意志力去支撐，下禮拜試著加到30k，看能不能改善一些。
消耗卡路里：2049 kcal
平均心率：145 bpm(最高：164 bpm)

11月累積里程 : 153.50 km

New Balance 890 REVlite 累積 : 1485.3 km

手動上傳 | 12 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, 李咪咪和其他 2 人說推

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