8.2 km | 00:47:35 | 05:46/km日期: 2018-10-03 22:15 - 地點: 三重運動場 - 天氣: 涼 - 平均心率: 148 - 卡路里: 579 Cal - 總步數: 6170 - 平均步頻: 129 - 平均步幅: 133 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 06'01" / 05'51" / 05'23" / 05'25" / 05'44" / 05'45" / 05'47" / 05'48" / 08'12" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'01" (+02'36") | 1002 / 1002 | 179 / 92 |
| 2 | | 05'48" (+02'23") | 1000 / 2002 | 175 / 97 |
| 3 | | 06'24" (+02'59") | 26 / 2028 | 168 / 92 |
| 4 | | 03'54" (+00'29") | 400 / 2429 | 179 / 142 |
| 5 | | 13'23" (+09'58") | 112 / 2541 | 62 / 119 |
| 6 | | 03'45" (+00'20") | 404 / 2945 | 186 / 142 |
| 7 | | 12'04" (+08'39") | 124 / 3070 | 30 / 270 |
| 8 | | 03'44" (+00'19") | 401 / 3471 | 183 / 145 |
| 9 | | 12'44" (+09'19") | 117 / 3589 | 34 / 230 |
| 10 | | 03'38" (+00'13") | 403 / 3992 | 184 / 149 |
| 11 | | 11'31" (+08'06") | 130 / 4122 | 27 / 317 |
| 12 | | 03'35" (+00'10") | 403 / 4525 | 183 / 151 |
| 13 | | 12'25" (+09'00") | 120 / 4646 | 46 / 175 |
| 14 | | 03'37" (+00'12") | 400 / 5047 | 186 / 147 |
| 15 | | 12'30" (+09'05") | 120 / 5167 | 62 / 127 |
| 16 | | 03'33" (+00'08") | 402 / 5569 | 180 / 155 |
| 17 | | 12'25" (+09'00") | 120 / 5690 | 42 / 188 |
| 18 | | 03'32" (+00'07") | 400 / 6090 | 180 / 156 |
| 19 | | 13'06" (+09'41") | 114 / 6204 | 46 / 163 |
| 20 | | 03'37" (+00'12") | 403 / 6608 | 186 / 147 |
| 21 | | 12'19" (+08'54") | 121 / 6730 | 37 / 217 |
| 22 | | 03'35" (+00'10") | 402 / 7133 | 185 / 149 |
| 23 | | 14'10" (+10'45") | 105 / 7238 | 50 / 139 |
| 24 | | 03'37" (+00'12") | 404 / 7643 | 186 / 147 |
| 25 | | 13'11" (+09'46") | 113 / 7756 | 51 / 147 |
| 26 | | 03'25" | 403 / 8159 | 174 / 166 |
| 27 | | 15'00" (+11'35") | 100 / 8259 | 54 / 123 |
前2k緩跑
88秒間歇400X12趟 休息90秒！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
176.65 km 
亞瑟士 虎走3代 累積 :
665.0 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'01" | 00:06'01" |
| 2 | 05'51" | 00:11'52" |
| 3 | 05'23" | 00:17'15" |
| 4 | 05'25" | 00:22'40" |
| 5 | 05'44" | 00:28'24" |
| 6 | 05'45" | 00:34'09" |
| 7 | 05'47" | 00:39'56" |
| 8 | 05'48" | 00:45'44" |
| 8.3 | 08'08" | 00:47'47" |
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