Andy Lin 2018/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

Andy Lin 基隆
ID 308678

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0.9 km | 00:18:05 | 19:04/km

日期: 2018-09-30 06:59 - 地點: 終點-停車地方 - 天氣: 好天氣 - 平均心率: 124 - 卡路里: 49 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 19'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 179.17 km

saucony kineta relay 累積 : 151.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

施璟宗, 呂理用和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	19'03"	00:18'04"

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